ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕು ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೂ ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗರಷ್ಠ9 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ…
Tag:
fitness
-
-
ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವವರು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ..? ಎಂದು.ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ…
-
ದಪ್ಪಗಿರುವವರು ಸಣ್ಣಗಾಗಬೇಕಿ, ಸಣ್ಣವಿರುವವರು ದಪ್ಪವಾಗಬೇಕೆಂಬೆ ಚಿಂತೆ. ಹಲವರು ಸಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಏನೇನೋ ಸರ್ಕಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಣ್ಣವಿರುವವರು ದಪ್ಪಗಾಗಲೂ ಹರಸಾಹಸ…
-
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಸ್ಥಿಯಲ್ಲಿಡವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತೀ ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌((cycling))ನಷ್ಟು…